Ein Stillkissen ist kein Muss, aber es kann Rücken und Arme spürbar entlasten: in der Schwangerschaft als Stütze beim Schlafen auf der Seite, nach der Geburt beim Stillen und beim Füttern mit der Flasche. Ob sich die Anschaffung für dich lohnt, hängt davon ab, wie oft und wie lange du es nutzt.

Als Schlafplatz für das Baby ist es nicht gedacht.

Wann ein Stillkissen wirklich entlastet

In der Schwangerschaft lässt sich ein langes Kissen unter den Bauch schieben, in den Rücken klemmen oder zwischen die Knie legen, damit du auf der Seite stabiler liegst. Manche Schwangere nutzen es auf diese Weise bei Rückenschmerzen oder Sodbrennen.

Nach der Geburt trägt das Kissen einen Teil des Babygewichts. Es ist drei Uhr nachts, dein Baby trinkt seit zwanzig Minuten, und dein linker Arm schläft ein. Mit dem Kissen liegt das Baby auf Brusthöhe, der Arm bleibt locker und die Schultern bleiben unten. Dasselbe gilt beim Füttern mit der Flasche. Lange Kissen eignen sich außerdem für Zwillinge, weil beide Kinder nebeneinander Platz finden.

Schmerzt das Anlegen oder spannt die Brust, liegt das nicht immer an der Haltung. Was bei Milchstau und wunden Brustwarzen hilft, steht in den Tipps bei Stillproblemen. Hält das Problem an, hilft die Hebamme oder eine Stillberaterin.

Stillkissen sind kein Schlafplatz für dein Baby

Zum Schlafen gehört dein Baby in sein eigenes Bett, auf eine feste, flache Unterlage, ohne Kopfkissen und ohne Nestchen. So lautet die Empfehlung der Fachgesellschaften zur Vorbeugung des plötzlichen Säuglingstods.

Stillkissen werden darin nicht ausdrücklich genannt. Weil sie aber weich und formbar sind, behandelst du sie am besten wie Kopfkissen und Nestchen: Sie gehören weder als Nestchen in Babybett oder Kinderwagen noch unter das schlafende Baby. Auch Onmeda rät davon ab, weil die Luftzirkulation unterbrochen werden kann. Nickt dein Baby beim Stillen ein, legst du es danach in sein Bett.

Welche Form und Füllung zu dir passt

Lange Kissen sind am flexibelsten: Sie stützen beim Stillen und dienen als Seitenschläferkissen. Kürzere, feste Kissen sind vor allem Armstütze oder Nackenkissen und lassen sich leichter mitnehmen. Das amerikanische Stillkissen ist formstabil und hat eine feste Unterlage. Es soll Babys helfen, die schlecht trinken oder beim Stillen schnell einschlafen.

Bei der Füllung unterscheiden sich vor allem Gewicht und Pflege:

• EPS-Perlen sind am weitesten verbreitet, passen sich gut an und sind meist waschbar. Je nach Größe können sie rascheln.
• Dinkelspelz ist ein Naturmaterial, gibt festen Halt und ist schwer. Das Kissen lässt sich nicht waschen.
• Hohlfasern aus Polyester sind weich und waschbar.

Daneben gibt es Varianten mit Schurwolle oder Latexflocken. In einem ÖKO-TEST von 2018 fielen beide getesteten Dinkelkissen mit erhöhten Keim- und Pilzwerten auf, was für Allergiker relevant sein kann. Wie ein bestimmtes Modell heute abschneidet, zeigen neuere Tests.

Bezug, Schadstoffe und Pflege

Der Bezug sollte sich abnehmen und waschen lassen, denn Milchflecken riechen schnell. Baumwolle verträgt heißes Waschen, Plüsch ist zwar weich, aber oft nicht für die Waschmaschine geeignet. Siegel wie Öko-Tex Standard 100 oder IVN naturtextil zeigen, dass das Textil auf Schadstoffe geprüft wurde. Im genannten ÖKO-TEST enthielten einige Bezüge optische Aufheller, die sich mit Schweiß lösen und zusammen mit Sonnenlicht allergische Reaktionen auslösen können.

Ein zweiter Bezug zum Wechseln erspart dir das Waschen unter Zeitdruck. Der Reißverschluss sollte sauber verarbeitet sein, damit er nicht einklemmt oder auf der Haut scheuert.

Und wenn du kein Stillkissen kaufst?

Dann ist das kein Fehler. Beim Stillen kann ein festes Kopfkissen oder ein zusammengerolltes Handtuch unter dem Arm eine ähnliche Aufgabe übernehmen, und in der Schwangerschaft kann ein normales Kissen zwischen den Knien helfen. Ein Stillkissen lohnt sich eher, wenn du lange Stillzeiten erwartest, Rückenprobleme hast, Zwillinge bekommst oder das Kissen später weiternutzen willst. Wie du die übrige Ausstattung für das Baby planst, zeigt die Erstausstattung-Checkliste.

Nach der Stillzeit noch im Einsatz

Viele Kissen bleiben länger im Haushalt als die Stillzeit: als Rückenlehne beim Vorlesen oder als Kuschelkissen für ältere Kinder. Wer es so lange nutzt, hat mehr von guter Füllung und einem strapazierfähigen Bezug. Wer nur wenige Monate stillt, kommt mit einer einfachen Lösung genauso zurecht.

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