Freizeit & Familienleben
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Mit „peb“ durch den Sommer – Mit Spielen, Rezepten und Comics gibt die Plattform Ernährung und Bewegung Familien Aktiv-Angebote an die Hand

In Balance: Ferienzeit ist Bewegungszeit
Pressemeldung

Ferienzeit! Endlich Freiraum zu entspannen, die warmen Tage zu genießen – und gemeinsam aktiv zu werden. Das Schuljahr und Homeschooling brachten lange Sitzzeiten mit sich. Plus: der Sport an Schulen und im Verein fiel überwiegend aus.

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Aktuelle Studien zeigen, dass sich der Bewegungsmangel während der Corona-Pandemie auf die motorische, kognitive, emotionale und soziale Entwicklung der Kinder auswirkt.

Wieder in Bewegung kommen wichtiger denn je

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Doch nicht nur Schulkinder – auch Eltern und Geschwisterkinder hatten in ihrem neuen Alltag weniger Gelegenheit für Fitness. Damit alle spielerisch und mit Spaß wieder in Bewegung kommen, sind die Ferien ideal.

Zeit für gemeinsame Aktivitäten, Entspannung und ausgewogene Ernährung. Kochen und gemeinsame Mahlzeiten bieten gerade jetzt die Gelegenheit, im Familienalltag etwas Neues zu probieren.

Bewegungsspiele gratis per Download

peb bietet Familien und allen, die für Kinder sorgen, einen reichen Fundus. Auf Grundlage fundierter Expertise gibt es von Bewegungsspielen für kleine Kinder, über Rezepte für Jugendliche bis hin zu Spielen für die ganze Familie eine tolle Auswahl kostenlos zum Herunterladen.

Bewegungswippe mit peb

Bewegungswippe mit peb

Denn Bewegung hat einen maßgeblichen Einfluss auf die gesunde Entwicklung von Kindern und Jugendlichen, sei es im physischen, psychischen oder sozialen Bereich. Regelmäßige Bewegung trägt dazu bei, den gesamten Bewegungsapparat sowie das Herz-Kreislaufsystem zu stärken und senkt etwa das Risiko für die Entstehung von Übergewicht, Diabetes, Osteoporose und Bluthochdruck.

Zudem lernen Kinder durch Bewegung sich selbst und ihre Umgebung besser kennen. Somit können sie den Grundstein für ein bewegtes Leben setzen und ihren natürlichen Bewegungsdrang von Anfang an ausleben.

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„Familienaufstand“: Ein Spiel für die ganze Familie

Mit dem Spiel „Familienaufstand! – Alles zählt, nur Sitzen nicht“ motiviert peb wieder neuen Schwung in den Familienalltag zu bringen. Als Einstieg in das Spiel machen Familien zunächst den Sitzcheck und finden heraus, wie es derzeit um ihre Sitzzeiten bestellt ist. Dann sammeln alle Familienmitglieder Punkte. Ob Treppe steigen statt Aufzug fahren, zu Fuß Einkaufen gehen oder Vokabeln lernen im Gehen – alles zählt, nur Sitzen nicht!

Punkte werden in den drei Kategorien „(Auf)Stehen!“, „Bring Schwung rein!“ und „Beweg dich!“ gesammelt, denn beim „Familienaufstand!“ geht es nicht nur um Sport, sondern vor allem darum, sich wieder mehr zu bewegen. Hier stehen alle Spielmaterialien als Download zur Verfügung.

Die Küchenpartie: Kochen mit Kindern

Die Ferien bieten eine tolle Gelegenheit, zusammen ohne Zeitdruck mit Kindern zu kochen und neue Rezepte auszuprobieren. Die Küchenpartie mit peb wird in diesen Sommer– und Herbstferien in nahezu allen Bundesländern stattfinden.

Die Küchenpartie mit peb

Essen verbindet – auch Generationen. Die Küchenpartie mit peb

An vier Aktionstagen treffen dabei junge Menschen ab 14 Jahren mit älteren Teilnehmenden am Herd aufeinander. Zum einen tauschen sie kulinarische Erfahrungen aus, zum anderen erweitert das Koch-Team sein Wissen um Lebensmittel sowie deren Herkunft und Zubereitung.

Die Rezepte sind speziell auf Jugendliche ausgerichtet, erprobt und einfach erklärt – darunter Klassiker mit tollen Möglichkeiten zur kreativen Erweiterung. Interessiert, den Kochlöffel gemeinsam in die Hand zu nehmen? Dann seid mit von der Partie! Jetzt anmelden zu viertägigen Kochaktionen auch in Deiner und Ihrer Nähe!

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Bewegungsspiele und Comics für die Kleinen

Inspiriert von den beiden TV-Helden Peb & Pebber hat peb zahleiche Ideen für Bewegungsspiele entwickelt. Die Comics sind besonders auch für kleinere Kinder und unterwegs geeignet. Die Spielmaterialien gibt es in jedem Haushalt oder lassen sich ganz einfach selbst basteln.

Mit Peb & Pebber aktiv werden

Mit Peb & Pebber aktiv werden

Das Super-RTL-Fernsehformat „Peb & Pebber“ wurde von peb gemeinsam mit Fachleuten aus der Ernährungswissenschaft, Pädagogik, Sport und Medien entwickelt.

Die Clips vermitteln Kindern praxisnah und altersgerecht Wissen und regen zum Mitmachen an – mit Unterhaltungswert. Mit Klicken auf diesen Link gibt es die Video-Clips von Peb & Pebber auf Youtube zu sehen und die Bewegungs-Comics zum Download.

Die Plattform Ernährung und Bewegung e. V. (peb) ist ein Zusammenschluss von Politik, Wirtschaft, Wissenschaft, Sport, Eltern und Ärztinnen und Ärzten. Zahlreiche Partner setzen sich aktiv für eine ausgewogene Ernährung und mehr Bewegung als wesentliche Bestandteile eines gesundheitsförderlichen Lebensstils bei Kindern und Jugendlichen ein.

Unter www.pebonline.de informiert peb über ihre zahlreichen weiteren Initiativen, Materialien und Projekte und unterstützt die Nutzung und Weiterverbreitung dieser Angebote. Kontaktieren Sie uns gern!

peb

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Fotos: Plattform Ernährung und Bewegung e. V.  (peb)
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